みなさん、こんにちは
いよいよ本格的な冬がやってまいりましたねー。

冬になると寒くて汗はかかないし、運動不足になりがち。
代謝が落ちて太りやすくなりますよね。
ショウガ関連のおやつ（!)を、ただただ食べる私から、
そんな時期にオススメのエクササイズをご紹介!
代謝をあげ、自律神経が整うモナリザ・サクササイズです。

モナリザ・エクササイズとは?

リンパの流れを促進して身体を浄化、
インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
また、五感やバランス感覚等に働き自立神経系が
自然に整う状態に導きます。

モナリザとは？

「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の略。
（肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している）　
これは「交感神経がうまく働かず痩せにくい状態」のことを指します。

このプログラムは、順天堂大学大学院准教授の
青木晃先生監修の元、フィットネスインストラクターの
佐藤一美さんが開発したエクササイズなんです。

詳しくはこちらから→http://p-planning.com/monnalisa.html

ストレッチ・バランストレーニング・セルフマッサージなど
リラクゼーション効果の高いこのエクササイズ、
実は、音楽がとっても重要な役割をしているんです。

参考までに、yogamusic.jpから、こんなCDを使っていただいていますよ。
とても気持ちが良い、スッキリ、キレイになるエクササイズのクラスイメージが
伝わりますよ~

Fairy Lullabies

Spa Suite

Polynesian Spa

Koyasan Reiki Sound Healing

寒さに負けずに冬を楽しみましょう~♪

Happy Holidays!
Kino子