2009年12月04日

モナリザエクササイズ

みなさん、こんにちは手(パー)
いよいよ本格的な冬がやってまいりましたねー。

冬になると寒くて汗はかかないし、運動不足になりがち。
代謝が落ちて太りやすくなりますよね。
ショウガ関連のおやつ(!)を、ただただ食べる私から、
そんな時期にオススメのエクササイズをご紹介!
代謝をあげ、自律神経が整うモナリザ・サクササイズです。



モナリザ・エクササイズとは?

リンパの流れを促進して身体を浄化、
インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
また、五感やバランス感覚等に働き自立神経系が
自然に整う状態に導きます。

モナリザとは?

「Most Obesity Known Are Low In Sympathetic Activity」の略。
(肥満者の大多数は交感神経系の働きが低下している) 
これは「交感神経がうまく働かず痩せにくい状態」のことを指します。



このプログラムは、順天堂大学大学院准教授の
青木晃先生監修の元、フィットネスインストラクターの
佐藤一美さんが開発したエクササイズなんです。


詳しくはこちらから→http://p-planning.com/monnalisa.html


ストレッチ・バランストレーニング・セルフマッサージなど
リラクゼーション効果の高いこのエクササイズ、
実は、音楽がとっても重要な役割をしているんです。


参考までに、yogamusic.jpから、こんなCDを使っていただいていますよ。
とても気持ちが良い、スッキリ、キレイになるエクササイズのクラスイメージが
伝わりますよ~るんるんるんるん


Fairy Lullabies
fairy.jpg

Spa Suite
spa suite.jpg

Polynesian Spa
polynesian.jpg

Koyasan Reiki Sound Healing
koyasan.jpg

寒さに負けずに冬を楽しみましょう~♪

Happy Holidays!
Kino子



posted by Bravo! at 15:58| 東京 ☀| yogamusic | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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