Keep the music going, and keep your members, and yourself healthy!

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こんにちは。
皆さんお元気ですか？

前回の続きです。
音楽の効果についてまとめました。
クラスのメンバーの方にも喜ばれる情報かもしれませんよ。

脳波：
強いビートの音楽は脳波を刺激し、ビートと共鳴することが研究の結果として報告されています。ハイテンポは、集中力と頭の回転を良くします。
スローテンポは、リラックス状態にします。

呼吸と心拍数：
脳波における変化とともに、他の身体機能にも変化が起こります。
脳波は自律神経系につかさどられていて、呼吸や心拍数も音楽によって様々な影響をうけます。

音楽や音楽療法は、特に呼吸と心拍を落ち着かせ、リラクゼーション効果を高めるということがいえます。
またそれだけでなく、慢性ストレス疾患を防ぎ、健康促進にも効果があります。

精神状態：
音楽は、心の状態をよりポジティブにするために使われ、落ちこんだ気分や、不安感を軽減させます。そして体を壊してしまうストレスも解消させます。また、クリエイティビティや前向きな思考も高めます。
 

その他のメリット：
血圧の上昇を抑制し、心筋梗塞などの血管系の疾患を防いだり、
免疫力を高めたり、筋肉のハリを和らげたりします。

このように、音楽は身体へ深く良い影響をもたらします。
音楽が健康維持のために、そして健康になるために重要だということは明らかですね。

さぁ、Keep the music going!　音楽をかけてください!
生徒さん、そして、あなたも健康に

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